毕业生面对毕业季产生的焦虑，又应该以什么样的状态步入职场呢？

作为毕业生的你们

是否正处于以下的状态？

近年来，高校不断的扩招，大学生群体越来越庞大，每年的毕业生日趋增多，然而，与之相随的，是各大企业的裁员、停止社招、公考缩招等等情况，就业形势严峻，再加上疫情的影响，对各行各业都带来了巨大的冲击，全球经济都遭受了重创，对于如今严峻的就业形势来说，这无疑是雪上加霜。

焦虑指向未来，是对未知的恐惧。就业对毕业生来说，是十分重要和在意的事情，面临危机重重的求职场，毕业生们感受到了巨大的威胁，焦虑由此而生。再加上身边许多的同学通过秋招、公考、考研等方式确定了方向，这种强烈的对比，也是加深焦虑的一个重要因素。可能还有来自家人的压力，使得我们的焦虑达到了前所未有的顶峰。

焦虑会影响到我们的生理，而生理也会反过来影响到我们的心理。通过生理上的调节，能起到稳定情绪的作用。我们在家中可以进行每天不少于20分钟的体育锻炼；通过冥想和腹式呼吸放松法进行有效的放松；规律的作息，获得有效而充足的睡眠。

我们说焦虑来自于对未来的不可掌控，那么增加掌控感，就能有效地降低我们的焦虑。如何获得掌控感呢？

那就要在盲目的网投简历前，充分地了解自己，做好求职的准备。为什么我们投了几十上百份的简历却很少有应答，在漫长的等待过程中，我们开始自我怀疑，觉得自己一无是处，感觉自己再也找不到工作了。真的是这样的吗？

当我们投简历前，我们可以问自己几个问题？我投的每一份简历都是有针对性的吗？我喜欢和适合的职业是什么？这些职业所需要的条件是什么？我达到了哪些条件？有哪些条件是我尚未达到，但可以通过面试技巧，获得企业信任，入职后补充学习的？

搞清楚这些问题，你才能更有针对性地去做好求职的准备，增加简历投递的有效性，提高成功率，从而提高自信心，缓解焦虑。

当我们谈到求职失败的时候，通常是比较含糊的一个描述，我今天又去面试了几家公司，又失败了，又投了几十份简历，一个回应都没有。那么失败的原因是什么呢？是条件不合适？还是方向错了？还是因为技巧的缺乏，发挥失常？

认真地反思和总结，能给我们更好的方向性。通过总结和反思，我们可以调整求职的方向，总结面试的技巧，在去面试前跟同学进行充分的练习，做好充分的准备。